「意外とできてない人が多い…」岡田斗司夫による“頭の中のモヤモヤを取り除く方法”がためになると話題に🤔

岡田斗司夫が「頭の中のモヤモヤ」を取り除く方法を解説してた。特に0:44〜の内容を実践し始めてから、仕事や人間関係で悩むことがなくなって超スッキリした。モヤモヤしてる状態だと仕事のパフォーマンスは上がらないし、生きてるだけで疲れる。だから常になにかで悩みがちな人は全員みて。 https://t.co/QXSNrEi6Re

— ニジミ (nijimi_7777) 2026年06月06日

部屋が汚部屋になってしまっている人はまずできていないこと。

とにかく頭の外に書き出す、並べる、俯瞰する。
「自分は頭の中だけで整理できている」「頭のいいひとはみんな頭の中でやってるだろう」という勘違いが一番大事なポイント。

プロットを書く理由も、RPにある『頭の中のモヤモヤ』を取り除くことにつながるから、だと思うところある。その上で何が足りなくて、何が必要なのかを、自分で気づけることが大きい。書き出さずに、頭の中で考えているだけだと、自分でもそれが自覚できないことが多い。 https://t.co/8fiVv8zjAU

— DK (game_sennin) 2026年06月07日

[原寸画像]

[引用元ツイート：DKさん]

https://pbs.twimg.com/media/HKK9sfta0AAGeYg.jpg

ほんこれ。前倒しで消去するとか、Todoに書き出すとか、余計なものはなるべく持たない（断捨離）とか、色々とやってる。

— omi (pin_1ast_stand) 2026年06月07日

@nijimi_7777 島本和彦先生の作品内における「心に棚を作れ」の理屈と似ていますね。書き出すことである意味、棚を作るように悩みを外に出せるのかもしれませんね。 https://t.co/2S84kTJT8b

— ハリガネ-MEN🍜 (Harigane_Men) 2026年06月07日

[原寸画像]

[引用元ツイート：ハリガネ-MEN🍜さん]

https://pbs.twimg.com/media/HKKxLfHa4AA1oVG.jpg

ADHDの人って、頭の中だけで悩みを処理しようとすると一気にパンクしやすい。考えてるつもりが、同じ不安を何回も再生してるだけになることも多い。だからモヤモヤは、頭の中で解決するより一回外に出す。書く、話す、分ける。これだけでかなり楽になる。

— ミカさん｜ADHDが占いで人生を変えた方法 (mikasan_adhd) 2026年06月07日

外部のメモリを使う癖をつけとくのは大事だよな

— あ１ (VRIyfmn2dCDxKuV) 2026年06月07日

@nijimi_7777 岡田さんのノート術をやりかけて辞めてしまった。今夜から再開してみよう

— ひでいと｜オーシャンパドラー (hideitoh) 2026年06月07日

対話型組織開発も同じですよね。組織の中のモヤモヤをいったん全部テーブルの上に出す。まだないかな？と確認しながら、出し切る。その上で少しずつ整理する。それだけのことだったりする。だから良い組織開発が出来た時ほど、「組織開発って意外と普通のことなんですね」という感想がもらえたりする。

— こがねん｜組織開発するマン (jibunhack) 2026年06月07日

これ、仕事の時にイメージしていたことだな。机の上をきれいにしてから、並べるような。

— ママもと (ppoFjcxpfj55ZEb) 2026年06月07日

GTDだね仕事を効率良く回す方法として紹介されがちだけど、提唱者の David Allen は繰り返し「頭の中を全て書き出す事で心の平穏が得られる」とストレスから解放される効果を述べている

— Nullcissist (Nullcissist) 2026年06月07日

頭のモヤモヤがなくなると関わってないアニメまで作ったと思いこんでしまうらしいコワイネー

— ホースラヴァー・パット (HorseloverPat) 2026年06月07日

ある意味、善良な人間のパターンな気がしていて上手く付き合えばいい機能になりそうな予感は個人的にはします。ヤバイ人間て、モヤモヤのベクトルが多分「イライラ」なんで犯罪やトンチンカンなクレーマーになるんですよ悩む事、事態は正常な脳機能な気がしますね。

— 8twpmwgdagiL (Ntct9lQLXf25247) 2026年06月07日