「寝てるときにふくらはぎが激しく攣って…」という患者さんに、それはぎっくり腰になる前のサインですよと言って、膝からお尻、腰までのラインを触ったら、やっぱりバキバキに張ってた。寝てるときにふくらはぎがつって、そのまま何もせずに過ごすと、1-2週間以内にぎっくり腰になることが多い。
— 白神 典明 (hug_yama) 2019年12月23日
足がつる原因は、血行不良か足の冷え、またはミネラル不足、急な運動による筋肉の酸欠のどれかです。だいたい足が冷えてることが多い。足が冷えると、下半身の筋肉が固くなり→お尻や腰の筋肉も引きつる→ある日、ちょっとした動きがきっかけで腰の筋肉がバチーンとぎっくり腰になる（イメージ）。
— 白神 典明 (hug_yama) 2019年12月23日
@nyansomnia 妊婦さんが足つるのは、赤ちゃんに血液分けてあげてるから。足つる妊婦さん多いし、ぎっくり腰の妊婦さんも結構いる。妊婦さんの防御力はゼロなので、ほんとみんなで優しくしてあげてほしい。逆子往診の時は、ツラさを理解してもらいたくて旦那さんに絶対同席してもらってた。
— 白神 典明 (hug_yama) 2019年12月23日
@hug_yama 正座すると土踏まずつるのは何かあるんでしょうか…
— るしあ (hg_rucia_gh) 2019年12月24日
@hg_rucia_gh 足の裏の筋肉を普段使ってないから、たまに正座して足の裏の筋肉が縮むと、つるんじゃないでしょうか。
— 白神 典明 (hug_yama) 2019年12月24日
@hug_yama 今日テニスをしていて、ぎっくり腰になりました。昨夜寝る前に足裏つりました。先週は試合中につりそうになりました。既に身体は悲鳴をあげてたのかと知りました。もっと早く知っておけば🤦♀️勉強になる情報ありがとうございました🌟
— ラテ★ (hinami723) 2019年12月23日
@hug_yama @as2nori 仕事場で座ってトイレ掃除してたらくしゃみした瞬間にグキッと😅痛みで大変だったけど、激痛の中何とか自転車で帰って車で姉に鍼灸院に送ってもらって、電気と鍼治療してもらってコルセット腰に巻いて安静にしてたら、何週間かしたら大丈夫になりました(^o^;)まだ25とかくらいでした(^-^;
— 小林 ライク (HarryKentarou) 2019年12月24日
@hug_yama 普段から運動しないとか…
— 千年K人 (tcg735) 2019年12月24日
@hug_yama まじか‥‥この間バイトめちゃくちゃ頑張って次の日攣って起きたわぎっくり腰って何歳からとかあるんですか？(私は19歳なんですけど)
— たっつん (tattun0420) 2019年12月24日
@hug_yama 最近よく就寝中に腓返りして激痛で目が覚めます・・・ぎっくり腰あぶないですかね・・・・
— ちばときどきちば (Wchiba23) 2019年12月24日
@hug_yama もっと早くに知りたかった(´TωT`)今そのぎっくり腰で悶絶中(´TωT`)
— cocoa (cocoa98909945) 2019年12月24日
@hug_yama 知らなかった！過去にも3回ぎっくり腰やってて、先日、右足と左足のふくらはぎが連日でつったことがありました。つったあと、治まってからも、ずーっと筋肉が固まったままで痛くて、マッサージに行ってほぐしてもらわないと治りません。確かに腰も張ってることが多いので、気をつけてみます！感謝
— みなみの (with_kurama) 2019年12月25日
@hug_yama @lily_reo 4日間くらい脹脛が、つってて痛かったのはサインだったんですね
— ♔愛深→あみちむ (908RhQL) 2019年12月25日
@hug_yama @beautifulsail13 これは「こむら返り」のことですよね？！最近連続してなるもんで…
— ikanzi (森羅万象) (ikanzi01) 2019年12月25日
@hug_yama 先日この症状に襲われたばかりで納得しました。ギックリ腰と足がつるのに因果関係があったなんて！
— KAOLU (wakiyakushoukai) 2019年12月25日
