自衛隊のは効きそう。
成人女性だとラジオ体操を第一第二と通しできちんとやれば1日の半分の運動量を確保できるらしいですね
— 賽骰だいす@25年LotRoy参加予定 (Saikoroid) 2024年06月18日
特に宣伝することもないからかんぽ生命公式のラジオ体操第一と第二の動画貼っておくね。参考にしてねhttps://t.co/3cFNAXooUzhttps://t.co/6pINVhzttS
— 賽骰だいす@25年LotRoy参加予定 (Saikoroid) 2024年06月19日
自衛隊入った友達に運動不足だって相談したらラジオ体操やれって言われて友達指導のもと”ガチ”のラジオ体操やらされて筋肉痛で3日まともに歩けなくなった思い出あれきっちりやりきったら運動量すごいと思う
— 美濃のbesaco (0926WHITE) 2024年06月19日
中学の体育教諭が、これを一学期の試験として、ガチのやつを丸一ヶ月体育でやらされたんだけど、最初は運動部の連中ですらへとへとという有様からはじまったのに、一ヶ月後には全員の体力と筋力が向上、体力測定と同じ測定をしたら全員記録が伸びたうえ、みんな痩せたのよね…（笑
— Kengo OSAKA（逢坂憲吾） (Kengo_Osaka) 2024年06月19日
ラジオ体操第一第二 20-30kcal千葉県が出してる情報だと、1日40-60分の歩行と30回のスクワットと毎日のストレッチが1日の適切な運動量だそうだから、歩行で約105-158kcal（50キロの場合）スクワット 約17.5kcalストレッチ（10分）26kcal計算してみたけど結構運動量いるんだ😅 https://t.co/PDy1lQcfto
— ゆんた (mymelody_1025) 2024年06月19日
https://pbs.twimg.com/media/GQbvRU7bUAEmoaz.jpg
@Saikoroid ラジオ体操本気でやるとめちゃくちゃ疲れますもんね〜！すごい…
— ぽるこ@マイクロ法人4年目サイドFIRE (polkopolco) 2024年06月20日
これマジ。ラジオ体操、真剣にやれば汗かくし、運動不足気味な人は筋肉痛起きる。中高年以上に「手軽にできる運動」聞かれたら「ラジオ体操をまじめに毎日やりなさい」って答える。😊
— PM02:53 (gas_ska0253) 2024年06月19日
その理屈で言うと、ラジオ体操の第一第二を通しでキチンと2回やったら1日の運動量を確保できて痩せられるって事？
— 七難隠子𝕏 에무무 INFJ (mlp_tokyo) 2024年06月19日
わたし20代のとき、最近太ってきたなって思ったら全力ラジオ体操を3日間くらいやれば元に戻ってたの間違いじゃなかった。
— しおゆり (shiota_yuriko) 2024年06月19日
なんとこれを3セットやることで一日の運動量になります私はこれで20キロ痩せた
— めろんぱんだ (qdr2y4) 2024年06月19日
え！？ウチラジオ体操やるだけで全身筋肉痛になるんだけど、こういうことだったのか！！これから毎日、柔軟・ヨガ→ラジオ体操第一・第二→ウォーキング5,000歩この3つ繰り返せば最強なのでは？？？
— ふわのApex成長日記🐰 (fuwa_1106) 2024年06月19日
ちょうど今日からラジオ体操始めたところなの！第一だけだったけど、第二もやろう。
— 大・爆・殺・神しゅぬちゃん (AoiL41) 2024年06月20日
これマ？だとしたらラジオ体操第一第二2セット以上はほぼ毎日動いてると思う
— くりっぷ (astrolommiii) 2024年06月19日
最近ラジオ体操やるようにしてたんだけど通しがいいのね〜やってみよ
— ぽんこ (popoma_) 2024年06月20日
てことは運動する男子達を横目にラジオ体操すればOKってことだネ！！！！💡運動って言われても何すればいいかワカラナイ(考えるのもめんどくちぇ…)って事があってサボりがちなので😭
— しあ~siandery~(名無) (Yde2I9q) 2024年06月19日
北川景子も毎日ラジオ体操をしてるというインタビューを見てやろうとしたことはある。続かなかったけど😂
— しらたま︎🐤🚅2y (BabyShiratama) 2024年06月20日
地方によってはラジオ体操第一と第二はセット神奈川は第一だけだったからこっちにきてびっくりした
— みずきち (kirin_hibari) 2024年06月20日
![[原寸画像]](https://pbs.twimg.com/media/GQbvRU7bUAEmoaz.jpg:orig){kind=link}