１月後半からほぼ毎日こつこつやってた体幹トレーニングの内容と感想。おかげさまで胴体はムキムキになり疲れにくくもなりました。で、何が言いたいかというと、らくじゃないよ！ってとこです。 https://t.co/slHgCJCXLx
— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (torikara_no_su) 2018年08月13日
@naked_tk 尻上げだけ回数書いてないですが２０回が１セットでやり始めた頃は画像の半分の回数で１日２セットやってました。今は１日４～５セットやってますが毎セット画像の状態になります。
— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (torikara_no_su) 2018年08月14日
リプの中にいくつか痩せました？ってのがあったのでまとめてお答えするんですが、そんな痩せなかったです。こんなにつらいのに痩せない！ってなります。でも疲れにくくなったんで歩く量を増やしたら痩せました。歩くの最強。
— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (torikara_no_su) 2018年08月15日
@torikara_no_su 自分もこれやってますwインナーマッスル鍛えられてボイトレになる
— 琴鳥奏太郎@作詞します (Lyrebrid) 2018年08月14日
@torikara_no_su 後半2つはうちの整骨院でも腰痛予防の体操として取り入れてますわ
— キサラギ (kinnara_kongo) 2018年08月14日
@torikara_no_su @kirome65535 こんにちは！これ腹の肉落ちますか！？
— かがりさん(長門艤装錬成はよ…) (ortholos2) 2018年08月14日
@torikara_no_su FF外から失礼します。らくらく腹筋はやっぱり足上げた方が効果ありますか？
— カニかまぁ (Stuartkamaa) 2018年08月14日
@torikara_no_su 「くらくら」の間違いでは…
— 多いお茶 (katsuobushi20) 2018年08月14日
@torikara_no_su デブってきた身体を叩き直すにはもってこいですね。
— 松本電電丸@待ってるぞsprite (01dendenist) 2018年08月14日
@torikara_no_su 失礼。横向きのやつ、さらに足開くと効きますよー。
— みかん♂ (mikann_92_4) 2018年08月14日
@torikara_no_su FF外から失礼します。2枚目の上のやつは足の裏を全部つけるのではなくかかとだけで立つともっと負担かかりますよー笑笑今度やってみてください
— もさこ@ふぁぼ魔 (zerBGNTD7Dkmt3K) 2018年08月14日
@torikara_no_su バランスは、２０回やらなくても、３０秒交互に１セットだけで、尚且つ足と腕をしっかり上に伸ばしながらやれば結構効果あるから、回数そんなやりたくないって人にはおすすめです
— 野良犬 (kagiltuko) 2018年08月14日
@torikara_no_su 腹筋で体を起こす時は息をギリギリまで吐きながらやると尚筋肉だけでトレーニングが可能
— わた＠ifまちょん (pso2_if) 2018年08月14日
@torikara_no_su すごいです😱全然「らくらく」じゃないですwww
— りくたん (Rikutan_U) 2018年08月14日
@torikara_no_su 部活でよくやってたけどガチでしんどいやつ
— あやてぃん@ネコ科のフレンズ (ayamomi1220) 2018年08月14日
@torikara_no_su 疲れにくい身体を作るのは大事ですよね！私もまたやらないとなぁ。
— Ryu (ponkomeme) 2018年08月14日
@torikara_no_su 肘の部分がキツイのとても分かります！どちらかというと始めに肘から来ちゃいますね( ˘ω˘ )
— はな♪レイナ-夏(広島)参戦 (hana0reina) 2018年08月14日
@torikara_no_su 我も寝る前の日課でございます（笑）
— あげせん (TjWdm10) 2018年08月14日
@torikara_no_su これならまた入院で逆隔離になってもベッド上でやれそうな気がする 試そう
— 叢 【ペルソナダンシング買い忘れ】 (Kovure1) 2018年08月14日
@torikara_no_su 私もこれ、腹筋のやつ以外は部活の時中練のひとつとしてやっていましたが、2年半ソフトテニスやってる人でもキツかったですww
— 夜月☪ (yoduki_07) 2018年08月14日
@torikara_no_su 私も楽々腹筋2ヶ月くらいずっとやってますが20回くらいが限度です😅去年から発症した椎間板ヘルニアもおかげで楽になりました🌟٩(｡•ω•｡*)و🌟
— たま✨人生はネタ🐾 (r_disorder) 2018年08月14日
@torikara_no_su @WilliamMartin_9 私も体幹鍛えるのに、らくらくバランスがんばってます。 始めはできませんでした。今は20秒を左右で5セット朝晩やってますかが、腰痛がふしぎとなくなりました。続けるのはきついですね！
— sarichan (saricha38209142) 2018年08月14日
@torikara_no_su ティップネス通ってた時にこれ全部やりました！！確実にお腹も足もお尻も引き締まります。んが！！辛いっす。とにかく辛い（笑）
— まさこ (masamasa_taru) 2018年08月15日
