視界からノイズを消すのはアリ。
ADHDとかHSPの人で、「これやったらちょっと生きやすくなった」ってことありますか？あったら教えて欲しいです。。
— どうしても働きたくない (fu_majime66) 2022年12月08日
@fu_majime66 ・メモする。そんなのメモしても意味ないだろって馬鹿にされることでも・１日の始めに大まかなスケジュールを書いて把握する・やる事は携帯のカレンダーに登録して通知が鳴るようにする・家の物を極力減らし(要らないものは潔く捨てる)物を置く場所を固定する・充分な睡眠と栄養を摂る
— けつばん (Nep_TNH) 2022年12月08日
@fu_majime66 元HSPです。周りの人がピリピリしているだけでいじいじする癖があったので矯正しました。自分が関係ないことには、「は？待って？私関係なくない？」「私が幸せなのが最高じゃない？」と強気で考えることでもはや昔の私なんだったのってほど普通になれました。長い時間がかかりましたが…！
— まつ (HSP99883621) 2022年12月08日
@fu_majime66 ADHDグレーで相当苦しんでいましたが対策し続け劇的に変わりました。・スケジュール帳に1週間の予定、余白に付箋サイズのTodoリストを貼付し今日の仕事羅列して優先番号を書く、終わったら取消線・Excelでアイゼンハワーマトリクスを作成、付箋を模した図ひとつひとつに全ての仕事を列挙し↓
— 元依@ポチらーめん (soi_arasuzu) 2022年12月09日
@fu_majime66 HSPです。雑な人、不衛生な人、鈍感な人、自分勝手な人、他人の気持ち考えられない人との関わりを断つと楽になります。
— Zero (ru1ning) 2022年12月08日
@fu_majime66 毎日の変化少ない、ストレス少ない（高度な知識と技術を追求されない、怒鳴り散らかす人いない）、休憩きちんと取れる、夜しっかり寝られる職場に転職したことです。
— 虚無なhspナース (lk_pui) 2022年12月08日
@fu_majime66 ニュースで犯罪者見て「こいつより俺の方が遥かにマシだわ、いや、それどころか俺ってめちゃくちゃまともな方じゃん」って思ってます。マジおすすめです。不謹慎ですけど。
— 日本で1万番目に運の無い男 (un10000worst) 2022年12月08日
@fu_majime66 ビタミンDのサプリメントはガチ
— MCファリさん (f3Phone) 2022年12月08日
@fu_majime66 ・他人と自分が違っても、それで良いと思う・他人と同じように出来なくても、自分はそれで良いと思う・他人と同じようになれなくても、ならなくて良いと思う・ありのままの自分と気持ちに優しく寄り添う・嫌な事、したくない事を我慢してまでしない・嫌だと思う人からは離れる(心理的/物理的に)
— UsagiChan (chan_usagiii) 2022年12月09日
@fu_majime66 ・ずっと先のことを考えて悲観しない・嫌なことあったとき、自ら気質に結びつけようとしない（なんでもここに行きついちゃうと、それはそれで苦しいし、解決にならないから）
— カリオカ (rio0606) 2022年12月08日
@fu_majime66 •職場の人間と連絡先を交換しない•「最悪沖縄に飛べば良い」精神•メモして常に見えるところに貼る•新しい人間関係築き上げない、なんとなくで繋がってる知人からもフェードアウト•心が荒れてきたら断捨離、部屋をスッキリさせる
— オフロスキー (G2UKiIHptpnq3Pt) 2022年12月08日
@fu_majime66 期待しない気にしない全力になれる趣味見つけるアツい人と話すおすすめです🤔
— りん (mimi082525) 2022年12月08日
@fu_majime66 事実だけを考える｢〜って思われたかも…｣とか主観が少しでも入ってそうなことは｢は？知らね！｣精神を意識する全体的に客観的に見ることを意識すると少し楽になりました！
— 和音-キャベツ- (x_waon_xR) 2022年12月08日
@fu_majime66 他人より、過去の自分と比べることです人と比べたって、どうしても劣っている部分が気になってしまうので、過去の自分よりは良くなった部分にだけ注目してますあと、他人はそれほど自分に関心が無いってことを意識すると楽になります😊気にしているのは自分だけだったりするんですよね
— moo｜HSP (tureteittemoo) 2022年12月08日
@fu_majime66 どこかのtweetで、｢完璧主義より完了主義｣という言葉を見て、かなり楽になりました。とりあえず、終わらせていけばいいんだと。
— まみことつばさ (mystaristsubasa) 2022年12月09日
@fu_majime66 本当どうしようもなく小さい事で悩み倒すことが多いですけど、ある時『1年後、この悩み覚えてる？』って思った瞬間ちょっと楽になりました☺️
— もちこ (RMi08i) 2022年12月09日
@fu_majime66 忘れ物の多いADHDです。家の中でも家の鍵や財布などをなくしていましたがAir tagをつけてからすぐにみつけれるようになりました！また、スマホを2台持つことによって部屋でスマホをなくしてももう一台から電話を鳴らせてかなり助かってます！忘れ物の多い方にはオススメです！
— 日々のつぶやき (hibinoru) 2022年12月09日
@fu_majime66 ADHDで優先順位をつけるのが苦手です。やる事が多いと何からしていいか決められず、考えている内に結局何も出来ないことが多かったです。私の場合は前日に翌日の予定を時間帯毎に書いて貼っておき、順番にこなしていくという様にすると迷わず動くことが出来てストレスが減りました。
— wkymyss (ys_wk_ys) 2022年12月09日
@fu_majime66 初めて友人にHSPである事を話した際に・今まで気にしすぎてほんまにやばかった事ある？ないでしょ・心配事の９割は起こらないとバシッと言われてから、なんだかスッと腹に落ちた気がして…HSP発動しそうになったら↑のセリフを自分に言い聞かせてます。少し生きやすくなりました
— ゆゆゆ (yuyuyu_3982) 2022年12月09日
@fu_majime66 #ADHD●視界に映る情報量を減らす→見えているもの多いと、それだけで脳キャパが圧迫されて思考のノイズになるからです…。具体的には部屋の物量を減らす、机上を仕切りで囲うとか。 ●約束しない→黒寄りグレーの解決ですが、守れないなら誓わなければいいのです。引き受けない。約束しない。
— ⛱考えるぱらそる(名前に迷走中)🌈Ally (PARASOOOL) 2022年12月09日
@fu_majime66 モヤモヤしたらとにかく人に話す！家中によく忘れることのメモを貼る！
— みーこ (rey_e6) 2022年12月09日
@fu_majime66 寝る寝る寝る
— 混血 (wu20fab012) 2022年12月09日
