【10年の研究結果】ストレスやメンタルの落ち込みで「暴食」してしまう人は替わりに“アレ”をお湯で溶いて飲むといいらしい…😳

コレ単体で試したことはないのでやってみようかな。

「メンタルが落ち込んだらステーキを食え！」「とにかく甘いもの食って寝ろ！」系の話あるじゃないですか。あれ、ガチの精神疾患には全く効かないんですね。ので、10年以上「即効性があるもの」を試行錯誤してきたんですが、ひとつの答えとして「ほんだしをお湯で溶いて飲む」があります。↓

— 牛島薫子（フジコの弟） (Pro_Wresler) 2026年07月06日

『少し疲れた時に「ほんだし®︎」をお湯に溶いて飲む』という投稿がXで話題になっているのを見かけました。実は、私もよくオフィスや自宅で飲んでいます。シンプルなうま味とおだしの香りで、心がほっとしますよ☺️ https://t.co/h1t1WamDPX

— ほんだし®公式 (HONDASHI1970_jp) 2026年07月07日

個人的な話ですからね。そこはお忘れなく。強烈な「うまみ」を脳にぶちこむと「ほわ〜ん」となるんですね。脂でも糖でもなく「うまみ」なんですよ。そういう意味ではトマトもいいかも知れないんですが、やっぱり温かいものの方が落ち着きます。みなさんにも効くかも知れないんでやってみてください。終

— 牛島薫子（フジコの弟） (Pro_Wresler) 2026年07月06日

補足甘いものとか脂っこいものが全く効かないとは言いましたが、確かに満足感はあるんです。ただ、なんていうか、こう……「うわああ！！」となったのを無理やり鎮めてるだけという感覚なんですね。なにより太る。特に甘いもの無茶食いとか精神疾患はよくやる。ので、そーゆー意味でもいいかも。

— 牛島薫子（フジコの弟） (Pro_Wresler) 2026年07月06日

人にもらったこのコップ一杯分お出汁がすごく気に入っている。お茶代わりにお出汁を飲むとより深く脱力できる。 https://t.co/7OwMtUZH6p

— かぽ (vegal2392) 2026年07月07日

@Pro_Wresler コレを勧める。ついでに米炊く時に水入れて一袋入れると美味い出汁炊き御飯が出来る。減塩茅乃舎だし(27袋入)｜茅乃舎(かやのや)｜久原本家通販サイト（公式） https://t.co/pnH1OSrIyN

— GANS看護師 後に障害者。アウトドア&バイク&羽生先生推し。 (Gans134561S) 2026年07月06日

@Pro_Wresler グルタミン酸はGABAの原料だと知りましたほんだしは理にかなってますね

— しじみ (bessekai20) 2026年07月06日

@Pro_Wresler 温かい・美味いという感覚と吸収の速さから、副交感神経優位になった影響と見て間違いないと思います。あとは報酬獲得による多少のドーパミン分泌も関係してそうですね。

— 凡人仙人 (bonjin_sennin) 2026年07月06日

@Pro_Wresler きっとグルタミン酸が効いてるんですね

— マキ (maki1183) 2026年07月06日

こういう「メンタルが落ちた時にこれを取れ！」系の話、メンタルの問題と思いきや大体がそもそも体に不足してた説が濃厚だと思ってる。甘いもの→低血糖塩っぱいもの→低血圧、脱水脂っこいもの→ホルモン・ビタミン不足結局体にも心にもバランスが大事なのよ。

— 精神科YouTuberメンタルドクターSidow (sidow_mendoc) 2026年07月06日

これ、メンタル落ちたときに、旨味成分取るといいってのは、確か何かの医学的な根拠があったと思うけど、私の場合は味噌汁っすねやさぐれた時にはあっついお湯注いだカップ味噌汁をすすってると、なんとなく回復してきます

— Kay (Kay_poker) 2026年07月06日

これね、お腹よわよわの民にもオススメですよバーテン時代よく「だし割り焼酎抜き」って言って飲んでましたもちろんメンタルにも効きます無駄な食欲我慢したい時もいいです個人的にはあご出汁がオススメです食塩無添加とかじゃない、普通のやつがGood！

— 英利香@あざらしとバイクの人 (erikatana1000) 2026年07月06日

@Pro_Wresler @LuckyCat_dev これを飲む 🍲 https://t.co/VQbgMoZDUj

— Rina Saltman 🍰 (rinatie_ceo) 2026年07月06日

これめっっっちゃわかる！！美味しい出汁飲むとセロトニンめっちゃ出る気がする！特に鰹が頭の奥からじわってくる。天気が悪くて暗く寒い日が続いてる日はてきめん私が1番気持ちよくとべるのは茅乃舎のだしパケ…

— むららん (murarararanran) 2026年07月06日

白だしをお湯で溶いたものに梅干しぶっ込んで潰しながら飲んでクソ社畜時代を乗り切ったのを思い出したあれ、疲れて帰宅した23時過ぎとかに飲むと空腹感や苛立ちや哀しみをふっと軽くしてくれるんだよな

— しょーごっくん (Penguinaddictio) 2026年07月06日

自分の経験からみつけた回復方法で「味噌汁を飲む」というのがあるんですよ。特に海外でね。異なる環境によるストレスや気候の違いから体調を崩すことがあるんですね。そんなときには生タイプのインスタント味噌汁をお湯にといて飲む。すると心がストレスから解放されて体調ももどるんですよ。

— ときパパ (carnappopper) 2026年07月07日

これ系で、朝食後に薬飲まなくちゃならないが食欲無い、精一杯出来るのが湯を沸かす。な時助かるやつ。(何なら湯を沸かす気力もなく前の晩沸かしたポットの湯で作る)旨みと味噌！しじみ！運良くモズクとかナメコとか冷蔵庫にあったらぶち込んで、ちゃんと栄養摂れた！出来る！出来るぞって思えるヨ！ https://t.co/AD25rqndtI

— びりすけ (birisuke) 2026年07月06日

「うまみ」に関してはしめじをトースターで10分くらい加熱して水分を飛ばし、塩なり醤油なりで味をつけると飛びます結構農園でこの旨味のグレードに差がつくんですがパリパリにしてしまえば効率よく大容量のうまみを摂取できますのでね

— 鬼塚 (Ondk108) 2026年07月06日

@Pro_Wresler やりすぎたら血管ボロボロ、肌荒れ、糖尿病で入院するハメに…。食べ物でストレス解消するのはやめた方がいいしストレスで全然食べないのもダメですね🙅

— よよっか / Yoyocka (yxx_f20) 2026年07月06日

ステーキで精神疾患が治るなら誰も苦労しない。その一言に尽きます。「元気の出る食事」という処方箋は、たいてい健康な人間が健康な人間に向けて書いた手紙だ。効かないのは意志が弱いからじゃない。処方の対象を間違えているだけの話だ。

— Polymath Log (PolymathLog) 2026年07月06日

私ホントにやべぇ時には豚汁を山程作ってドカ喰いするんですけれどワリと理にかなってるっぽくてホッと😊✨お湯溶きほんだしならば手間もかからなくて良いですねぇ😁💞（食欲ない程メンタル落ち込んだ状況でも豚汁は意外と胃に入るのでオススメですぜっと😁🐷）

— 等々力カブ＆ロウル (todokabu) 2026年07月06日

私は｢味噌汁｣でしたね。フリーズドライとか生味噌タイプとかあるけど、あれ以来インスタントの味噌汁にどっぷり沼ってる🤣お通じがも整って｢腸は第二の心臓｣と｢第2の脳｣とか聞くけどあれはガチだと思う(*´`)

— みさち🐴マクスウェル (chobimail1978) 2026年07月06日

@Pro_Wresler 10年以上試行錯誤してきた末に、その一杯へたどり着いたんですね。温かいうまみは、飲み込んだ瞬間に身体の緊張が少しほどけますよね。とてもよくわかります。苦しい時は、その小さな変化だけで今日をつなげる力になる日もあります。身体は安心できた感覚を少しずつ覚えていくから、

— 中島ルカ｜臨床心理士・理学療法士｜新しい環境で生き直す3週間サポート｜ (ruka_identity_) 2026年07月07日

@Pro_Wresler ほんだしですね。試してみようかな。

— Taka 重度うつ病起業家闘病垢 拡散 フォローお願いします🤗経済、政治、経営等絡んでください‼️ (ty06_tacky) 2026年07月06日