筋トレしたいけど無理とかいう人はこういうのから始めるといい感じに筋肉つき始めるわよ https://t.co/RqRriBztB1
— 540JPY (540_yen) 2018年07月28日
体幹は交互に1回ずつやってね！
— 540JPY (540_yen) 2018年07月28日
@540_yen クソ楽腕立てを１００回出来るようになれば、通常の腕立ても１０回できるようになりますもんね。
— カズヤ☆デモンベイン☆新作発表！ (Kazzforze) 2018年07月29日
@540_yen プリズナートレーニングの最初のやつだともっと楽かも？例えば腕立て。 https://t.co/vujRnF6i2A
— ジャン・ケンポン (woodunder_f) 2018年07月29日
@540_yen ff外から失礼します目安として何回ずつ行えば良いでしょうか？
— 源赤 (genseki_t2) 2018年07月29日
@genseki_t2 人によって違うけど、やってて「あっ筋肉痛い！」っていうのをちょっと我慢する程度にやるとgodです。それを1日に何回かやれるとさらにgodです。
— 540JPY (540_yen) 2018年07月29日
@avicii0800 みんなも鍛えてクソ理不尽を吹っ飛ばそう！
— 540JPY (540_yen) 2018年07月29日
@540_yen 体力年齢50歳以上の人はこれから始めればOK。
— でじしん (deji_shin) 2018年07月29日
@540_yen クソ楽体幹を極めると「バル・シャーク」になれるのでしょうか？
— ちゅるふ完全体 (cthulhucthulhu) 2018年07月29日
@540_yen この腕立て意外と回数積むとキツくて良いよね
— おるあるとっぷ (HoReabox09) 2018年07月29日
@540_yen これは本当に効果あるよ腕立てが普通にできるようになるから楽なことからコツコツと継続は力なり
— ほぬちゃf4f (Honu_chuck) 2018年07月29日
@540_yen 某大手でインストラクター経験ありですが、実際いずれも通常より負荷が低く、効果も見込めますですがこれもできない方が結構いらっしゃいますのでご自身の能力と相談してくださいちなみに壁立てやドローインなどもお手軽です
— uesama (uesama2645) 2018年07月30日
