ほか「一気に飲まなければけっこう持つ」「夜中は体を冷やさなければ朝まで持つ」といった意見が。
生活スタイルに合わせるしかないですよね。
お水１日２リットル以上飲む勢に本気で教えて欲しいんだけど、おしっこ近くなる問題はどうしてる？？？？コップ一杯飲むたびに1リットルのおしっこが出るので通勤やお出かけ予定があると無理だし寝る前は夜トイレに起きたくないし水たくさん飲むタイミングいつ…
— みつ (mimimimimitsu32) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 의사가 알려주기를 물을 얼마나 마시느냐는 소변 색으로 정하면 된다였어. 레모네이드 색을 기준으로 진하면 물을 마시고 옅으면 줄인다. 하루 2L라는 기준은 전혀 의학에 근거를 둔 지침이 아니랬어.
— BUTO WORKSHOP (buto_workshop) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 空腹時に水を◯mml飲んだら約◯分後くらいにトイレ行きたくなると飲み物の種類ごとにデータ把握してます。例えば映画や音楽ライブの開演時刻から逆算して「コーヒー、水は午後3時までだな」「気温30度越えてて蒸し暑いからここで麦茶500mm飲んでも、尿意は約80分後だな」
— かしわもち (creator3077) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 1回にいっきに飲むとその分でちゃうのでなるべくこまめに飲むように意識してます🧚♀️✨
— なっぺのご飯 (gohn_taberu) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 ＞コップ一杯飲むたびに1リットルのおしっこが出るそれは使ってるコップが大きすぎる。それよりずいぶん小さい普通のコップを使うべきですね。
— みつーん (mitsuun0032) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 どうにもなりませぬ飲んだら出ます出たら飲みます無限ループです美容健康関係なく飲んでます仕事で多少変に思われるのは受け入れています絶対困るときは2時間前から調整長い映画は見ない夜も2時間前から調整でも寝る前には少し飲んじゃう体冷えないように気をつけたら朝までもちます♪
— 六條かげり☆「脱毛のカガク」運営者 (datumoushon) 2026年10月25日
会社で暇すぎて水ガブガブ飲んでるから普通に30分に1回くらいトイレ行ってて多分ヤベー奴だと思われてる
— トマ@毎日腹筋ローラー (m_0w0_m_l) 2026年10月25日
そもそも1日2L飲む必要がない。これが結論「1日2Lの水を飲め」の元ネタは1945年の米国食品栄養委員会の推奨だが、Valtin（2002）がAmerican Journal of
— 夏凪 (natsunagi_nm) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 水分🥤はこまめに飲んでいて、1日2L以上飲んでいますが、階段を上ったり、早歩きしたりするだけで真冬でも汗をかく体質なので発汗が多い分、排尿はそんなに多くありません。あと、水分🚰だけ気にせず、食事から摂る塩分やカリウム🍎🍌🥔🥗も気にするとin-outのバランスが取りやすくなるかもです🍀
— peri (kaname_mochi) 2026年10月25日
めっちゃ水分取る人なんだけど、元々子どもの頃からめっちゃ膀胱強いです。20歳過ぎてから水分たくさん摂るようになったんだけど、毎日２L以上飲んでやっと皆さんと同じくらいの御手洗の回数になるレベル。多分こういう人じゃないと２L飲むって難しいんだろうな…と最近思う
— うさぎ (cafeo_ostudy) 2026年10月26日
@mimimimimitsu32 自分は量が少ないので1時間に1回トイレ行くようになりました。体が何かする前にトイレってなってしまいましたね慣れてくると夜中にトイレ行ってるんですけど記憶ないですw
— くれと (xhdoza) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 5分に1回くらいのペースで2口〜3口くらい飲んでます！ただ私の場合は持病の関係でめちゃ水を溜め込みやすい体なので一気に飲んでもそんなトイレ行かないんで参考にならんかもですが💦💦💦
— 柘榴蘭(o•w•o) (zakulo_lan9846) 2026年10月25日
@mimimimimitsu32 ちょこちょこ飲んでるトイレは行けるときに必ず行く行けない時は我慢するアカン時は会議中だろうと中座する
— 羊兎 (HareSheep) 2026年10月25日
これだけ水分摂ってるんだから回数増えるのは当たり前、と思ってトイレのことは諦める。むしろ、飲んだ分出ていくから体の中で水分が循環してるような感じがして浮腫むよりよっぽど良いと思ってる。あとは私はお茶だとめちゃくちゃトイレ近くなるけど水やお湯だとお茶よりは近くならないから、
— 楓 (H3102THKWJO1bgn) 2026年10月26日
これそもそも2リットルの根拠が「人間の1日に排出する水量が2リットルだから」なので、あんまり心配せず普通に出していい短時間に飲むと過剰な水を体が排出するけど、時間をかけて2リットル飲めば排尿は増えるけど体の本来の量と釣り合うよ
— その他大勢 (AcfaLude) 2026年10月25日
