筋トレ好きな夫に「痩せたい」と相談した結果、私に内緒で夜な夜な筋トレプログラムを組まれていて今日発表されました https://t.co/pKst4z5zmM
— ねむ (nemurimi) 2018年08月07日
やってみる！って方が沢山いらっしゃって嬉しいのですが、飽き性で根性無しの私がとにかく継続できるようにと作成してくれたもので、夫もただ趣味で筋トレしてる素人ですので完璧ではないかもしれません…！ご容赦くださいヽ(´o｀；
— ねむ (nemurimi) 2018年08月09日
@nemurimi ちゃんと考えられててすげぇ…
— yuni shimamura (shimamurayuni) 2018年08月08日
@shimamurayuni 筋トレ大好き人間で家に筋トレ専用部屋とか作ってあるので……()
— ねむ (nemurimi) 2018年08月08日
@nemurimi FF外からですがめちゃくちゃ参考になりました……旦那様にありがとうございますとお伝えください
— 𝑭𝑲 (cptn) 2018年08月09日
@nemurimi @twinforest わあ！すごい！！ジムに行っても自分が何して良いかわからず、ちゃんとしたトレーナーさんがメニュー組んでくれるようなジム近所になく、ネットとかで相談乗ってくれる人いないのかと思って探してるので、身近にいらっしゃるのうらやましい！すてきー！！
— RinToy (RinrinToy) 2018年08月09日
@nemurimi 旦那が凄い……奥さん愛されてるな。
— ひだまら～ (umesusin) 2018年08月09日
@nemurimi (*’▽’*) FF外から失礼します❤素晴らしい筋トレプログラムですね！ご紹介、ありがとうございます👏👏👏ご褒美も素敵❤ 私もまねしてみたいです。それにしてもプランクって、スゴイ効くんですね…😍まじめにプランクしようと思いました！#ありがとう
— せおり🐣掃塵除垢🐣 (theory_nirvana) 2018年08月09日
@nemurimi 素晴らしいだんなさんですね！！やるかどうかは･･･キツそうですね( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )
— べにこ (redcatsweet) 2018年08月09日
@nemurimi なんと素晴らしき夫婦愛…おすそ分けいただきます！(メニュー使わせてくだちい！)
— ちばらぎgauraC (chibaragiC) 2018年08月09日
@nemurimi @Ra3cal ダンベルプレス……………|ｮﾟдﾟ*)気になります背中が丸まるソファでは効果が半減してしまうのかなぁ………プリントアウトして貼っておこう……………( ⁰⊖⁰)
— しいか (_shi_i_ka_) 2018年08月09日
@nemurimi 取り敢えず､たぶん旦那さんはむちゃくちゃ仕事のできるユーモア溢れる魅力的な方だというのは分かりました。あと「筋肉さんに失礼」これすき
— Ryoma Toduka/シノアリス:白野威P (boy_0206) 2018年08月09日
@nemurimi センス最高😆🎵
— Wired@2nd (Wired49987028) 2018年08月09日
@nemurimi 筋トレ好きな人って、メニュー作ってくれたり、教えたりしてくれる人が多いですが、ここまでのはすごい！私も影響され、今ではジム通いです。今日も退勤後はジム😁
— フジワラのようなかたまり (fujiwarams10) 2018年08月09日
@nemurimi なんと素敵な旦那さま！ご褒美欄も実際に嬉しい事がちゃんと考えられてて素晴らしい。(1週間出前にとても惹かれてます)
— monta (monta_neko) 2018年08月09日
@nemurimi FF外から失礼します。ストレッチに関してですが、筋肉は縮みすぎても伸びすぎても筋発揮は落ちます。そのため、まず静的ストレッチで筋を緩め、その後に動的ストレッチで適度な収縮を入れてあげると筋発揮up+パフォーマンスも向上するため、静的ストレッチ→動的ストレッチの流れがおすすめです！
— 睦月白妙@七味唐辛子 (baske_5aomine) 2018年08月09日
@nemurimi 筋肉が観音坂独歩状態 で思わずフフッてなっちゃいました
— しおり(🍉) (SHIORii_132) 2018年08月09日
