【１０分以内に寝落ちする裏技】なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 https://t.co/jI4w82mKDn
— おのでらさん＠コミケ童話単行本発売中 (onoderasan001) 2018年08月25日
③の何も考えないが難しい、という人は、「自分の呼吸音に意識を集中する」というやり方がオススメです。瞑想とかでよく使われる手法で割と無意識になりやすいです。
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この子が出てくる漫画は↓です。https://t.co/EHy1YswzAt
— おのでらさん＠コミケ童話単行本発売中 (onoderasan001) 2018年08月25日
@onoderasan001 これすっげーわかります……「考える」はダメで「思い浮かべる」で済ませるのミソですよね……。頭のなかで勝手に動き始めた映像に没頭してる最中にふと「いまちょっと寝てた！」って気付く瞬間、すごい発見をしたみたいで滅茶苦茶楽しいです。楽しいですよね！？
— かるぴ (calpish) 2018年08月25日
@calpish まさにその通りで！意識的に「考えている」状態で浮かぶ映像見ていても全く眠れないんですよね～。個人的に無意識に出て来る映像は夢で見る映像と同じ脳の動きをしているんじゃないかな？と思っています。いまちょっと寝てたに気づくの大事です👍👍👍
— おのでらさん＠コミケ童話単行本発売中 (onoderasan001) 2018年08月25日
@onoderasan001 脳使ってないつもりでも脳はばっちり動いてるってはっきりわかる事案ですね。思い浮かべたキャラクターと事象が噛み合わない映像になるのが実に夢っぽい……。
— かるぴ (calpish) 2018年08月25日
@onoderasan001 なるほど…なるほど！！
— azu6420 (ankia6420) 2018年08月25日
@onoderasan001 これめっちゃ寝れますよね！あれ？これ俺の思考か？みたいなのをループさせてたら気がついたら眠れますよね！
— noobermotti (motimoti_mottir) 2018年08月25日
@onoderasan001 思いがけず、自分が普段やっている方法とほぼ同じでびっくりしました！特に⑥が、他にも体験してる人いるんだ！と感じ入っています。私は導入の②で自分の寝息を知るのがポイントかなと思っていました。（そして嘘寝も上手くなります。）
— rs (k_kuroizumi) 2018年08月25日
@onoderasan001 ここ数ヶ月、ストレスやイライラで寝れない夜が続いてるので一度試してみます。 対策も書かれてますが③のハードルがやっぱり高いですね・・・
— ぽる猫。 (Poruneko) 2018年08月25日
@onoderasan001 これ、私が授業中になってる状況です……！めちゃくそ寝れますね！！
— テケリリ (OeKakiganbA) 2018年08月26日
@onoderasan001 なかなか寝れないときに、自分もそうやってきました！
— なかもとすもも (halipapon) 2018年08月26日
@onoderasan001 マインドフルネスに近いですな！瞑想の1つで、目を閉じて呼吸に意識を向けて考え事が浮かんできたらその考え事を猿🐒に置き換えて第三者として見つめる。(考え事＝🐒なので、猿が動き回る様子を思い浮かべてそれを見つめる感じ)
— プル(♡˙︶˙♡)メリア୨୧ (Eagle1231agape) 2018年08月26日
@onoderasan001 これはインドのアーユルヴェーダの瞑想と似ていますね初心者は映像を貼るより自分の手をイメージしてやった方がいいです。
— Lynn Kim🏝修行中 白い砂 私の足跡 (manmaru0) 2018年08月26日
@onoderasan001 エアコン付けてたりして音がするとちょっと難しいですね。諦めずにやってみます。
— ジャンバラ屋 (highspeedbba) 2018年08月26日
@onoderasan001 凄く解ります。自分の場合、無意識に脳内映画館で勝手に画像が始まりだす感覚でしょうか。そのまま映画(=夢)を見ていく自分とその映画の主人公に自分がリンクしていく感覚なんです。どうかするとこんな感じに行けばいいと思い通りにストーリーが進んでいく明晰夢に近い感覚がある場合があります。
— 白蜻蛉@残暑お見舞い申し上げます (sirotonbow) 2018年08月26日
@onoderasan001 おぉぉちょうど今寝れない状況なので試してみます
— 揚げ豆腐 (llagedoufull) 2018年08月26日
@onoderasan001 昨晩早速試してみたら、20分くらいで眠ることができました！ついでに、予定より1時間も早くに気持ちよく起床することができました！④が中々難しかった（無意識に思考してしまう）ですが、効果抜群ですねこれ！
— benri (syusyuzyo) 2018年08月26日
@onoderasan001 自分も昔からこの寝方です。同じ寝方の人が居て何か嬉しいです。
— ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ考え中 (kionazuki2) 2018年08月26日
