「これは素晴らしい…」状況に応じた“メンタル回復方法”を単語帳にまとめるライフハックが話題に😳

「何したら良いか分からない」事がよくあるので・ヤバいとき・疲れているとき・元気なときの3段階に分けて行動コマンドのストック作った https://t.co/v6drLCEvuL

— かのん (kanonkanon1999) 2024年08月24日

早速真似させていただきました🥹🙏ピンクはごほうび、黄色は元気なときにやれること、水色は癒しがほしいとき！(さらにその中でも細分化して、インデックス貼ってる)切羽詰ってたりエネルギーが満ち溢れすぎてるときって何をしたらいいか分からなくなるから、今日からこれを指針に生きます！笑 https://t.co/FJjjrkGJxO

— よっちゃん🦑🌷💪 (yoyo_pekochi) 2024年08月27日

@kanonkanon1999 他の行動コマンド見たいです🥺

— まみりん🌼🍑 (MaMichan623) 2024年08月25日

@MaMichan623 こんな感じです！ https://t.co/l5R72ip3Cb

— かのん (kanonkanon1999) 2024年08月25日

@kanonkanon1999 深呼吸はいいぞ。私もしてる。精神的に落ち着くと、自然と呼吸の回数は減ります。これを覚えておくと、今の自分の状況が掴みやすくなります。

— Anubis (Anubis_369) 2024年08月25日

@kanonkanon1999 単語帳もこんな活用方法があったんですなぁ。手書きいいですね！

— 【公式】技プログ『ほっぴー』 (hobbyhappy3) 2024年08月25日

@kanonkanon1999 すごい。これ紙に書いてるからいいんだろうなぁ。自分の字自体に心が動くみたいな。

— バーテンダー@あっきー (tkyy1125225) 2024年08月26日

@kanonkanon1999 料理する　はどのグループなの

— SILENT HILL (SILENTH53414680) 2024年08月24日

@kanonkanon1999 これとっても素敵な取り組みですね！

— ひろみ@人事労務&複業ワーカー (8600hiromi) 2024年08月25日

@kanonkanon1999 凄いですね〜自分もタスクや行動コマンド作るの考えないとnotionかな？

— roni|借金50万エンジニア (bzroni) 2024年08月25日

@kanonkanon1999 革命だ

— スリーマン@就労移行支援責任者 (kinsaramao) 2024年08月26日

諸葛孔明を超える天才軍師爆誕！？孔明が「錦嚢の計」で趙雲に与えた指令はたった3つぞ（それがぐう的確だったてツッコミはナシな😉）

— きみー (fab_gabrielis) 2024年08月27日

これいい！今まで手帳とかノートとかスマホのメモとかに書いてたけど、いざというときに存在を忘れて全然見なかったんだけど、これなら目につくところに置いておけるから忘れても大丈夫そう。

— もぐ🍉 (mogurintan) 2024年08月26日

コーピングリストのカード化になりそうですね！これはいい方法だと思います！！

— あんずだいふく (anzdaifuku) 2024年08月28日

これの脳汁出すリスト作りたい私の脳汁出る行動・ムダ毛を黙々と抜く・Twitter廃人する・北朝鮮の軍事パレード動画見る・大阪府警の家宅捜査動画見る　特に北朝鮮はおすすめ！一般人の招集なのに宝塚みたいにピシッと揃ってるのが凄すぎる、あれ観光の目玉にして鑑賞料をとったら財政潤いそう

— 多動さん(田中) (y47y471) 2024年08月26日

私、実は「WRAP(元気回復行動プラン)」という、自分にマッチするより良い気分転換を記録する健康法をお伝えする立場の者なんですけど、不調時のコマンドを手帳ではなくカードを使うというのがアイデアですね！子供向けにカードを使う事があるんですが、単語帳なら検索も素早い！ぜひ真似します！

— ひろぽん　矢口麻火子 (1975to2010) 2024年08月25日

これいいですね！😳作ろう👍

— ふくふく (fukufuku_diary) 2024年08月26日